Notre mission éditoriale
Club 15 Santé rend la remise en forme simple, mesurable et durable. Nos contenus guident des séances de 15 minutes, des plans alimentaires pratiques et des routines de récupération pour progresser sans surcharge.
Chaque article, programme et guide est conçu pour s’intégrer à des vies actives, soutenir la reprise en douceur et offrir des options efficaces aux sportifs confirmés.
Nos piliers
• Simplicité: formats courts, clairs et actionnables.
• Progression: objectifs graduels, suivi et défis motivants.
• Science: recommandations fondées, utiles, sans promesses irréalistes.
• Communauté: esprit club, entraide et constance.
Contenus et formats
Nous publions des séances guidées, des plans types, des check-lists, des mini-guides pratiques et des défis 30 jours. Chaque ressource indique l’objectif, la durée, le niveau, le matériel et les adaptations possibles.
Pour choisir rapidement un parcours adapté, explorez nos programmes 15 minutes et nos outils & assistants d’aide au choix. Côté habitudes alimentaires, consultez Nutrition & alimentation pour des options simples et réalistes.
Niveaux et accessibilité
Chaque contenu précise le niveau: débutant, intermédiaire, expert. Des alternatives sont proposées pour limiter l’impact articulaire, travailler sans matériel ou adapter la charge. Les temps indiqués sont réels, transitions incluses.