Votre espace membre, simple et guidé
Retrouvez tous vos programmes, défis et outils en un seul endroit. En 15 minutes par jour, avancez pas à pas grâce à des séances claires, adaptées à votre niveau et connectées à vos objectifs.
Commencez par choisir ou poursuivre un programme via votre tableau de bord. Vous pouvez ajuster le niveau à tout moment (débutant, intermédiaire, expert) et suivre votre progression séance après séance. Les rappels vous aident à rester régulier sans surcharge mentale.
Besoin d’une vue d’ensemble des parcours disponibles ? Parcourez les programmes et sélectionnez un plan 15 minutes adapté à votre temps, vos contraintes et votre forme du jour.
Optimisez votre routine globale avec des ressources courtes et pratiques. Pour équilibrer effort et récupération, explorez bien-être & récupération. Pour structurer vos entraînements, rendez-vous dans sport & entraînement et alignez vos séances avec vos objectifs.
Les données essentielles (séances réalisées, charge perçue, sommeil, humeur) se consolident automatiquement pour vous montrer des progrès concrets. Votre fil d’activité met en avant vos réussites et vos prochains jalons.