Calculateur IMC : évaluez simplement votre indice de masse corporelle
L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est un repère rapide pour situer votre gabarit par rapport à votre taille. Il se calcule en divisant le poids (kg) par la taille au carré (m²). Ce chiffre n’est pas un diagnostic, mais un indicateur utile pour orienter vos objectifs de remise en forme en 15 minutes par jour.
Entrez votre taille et votre poids, puis comparez votre résultat aux zones de référence adultes. Utilisez-le comme point de départ pour suivre votre progression, ajuster votre entraînement et affiner votre alimentation, sans oublier le rôle du sommeil et de la récupération.
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Interprétation de l’IMC chez l’adulte
Les plages de référence couramment utilisées sont : inférieur à 18,5 (insuffisance pondérale), 18,5 à 24,9 (poids santé), 25 à 29,9 (surpoids), 30 et plus (obésité, avec sous-classes). Votre contexte compte : masse musculaire, répartition des graisses, âge, antécédents et mode de vie influencent la lecture.
Pour un suivi pertinent, combinez IMC, tour de taille et sensations à l’effort. Si votre IMC est élevé mais que vous avez beaucoup de masse maigre, privilégiez l’évolution des mensurations, des performances et du bien-être au quotidien.